Dostałam je w prezencie. Pierwszy raz jak je zobaczyłam to od razu zaczęłam się przymierzać. Choć mijałam setki osób które ćwiczyły w ten sposób to sama w tej chwili nie wiedziałam jak się do tego zabrać. Dzisiaj co nie co poczytałam na ten temat i pierwsze treningi będą za niespełna tydzień. Dołączam treść z wikipedi ta ten temat dla zwięzłego obeznania.
Nordic walking – forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacji Marko Kantaneva z 1997 roku.
Czemu służy?
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
- łatwość wchodzenia na wzgórza,
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
- redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz